女性生理期的皮膚保養

女性生理期的皮膚保養

相信很多女性朋友,在皮膚保養上都遇到相同的問題,不管再怎麼努力做保養,每次遇到生理期,皮膚就是不聽話,像是冒出粉刺、痘痘,或是脫皮、粗糙、暗沉等等,在生理期時要如何保養才可以擺脫這些皮膚上的困惱,是很多愛美的女性必須了解的課程。

對皮膚而言,生理期時由於內分泌的異於平常,生理因素影響了皮膚的狀況。皮脂、油脂的分泌增加了,若再加上未確實清潔,使毛細孔阻塞,便很容易長青春痘。因此,此一時期的皮膚保養重點,可朝深層清潔、加強排除油脂分泌、預防面皰做起。

月經來臨的前一週,皮膚出油量高、角質層肥厚、黑色素活躍,則要採取適當的清潔與卸妝,加強油脂調理與角質代謝步驟,很多人會在下巴、嘴巴附近冒出許多痘痘,如果痘痘問題太嚴重,最好還是尋求皮膚科醫師的幫助,進行用藥治療。排卵後的這一週,不管在情緒上或皮膚上都呈現不穩定的情況,而且,皮膚的油脂與黑色素的分泌量在此階段開始上升。此時,要注重適當的清潔、角質代謝、加強防曬,以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。飲食上減少刺激性、油膩的食品,維持正常作息避免熬夜,以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。例外的是月經來臨的這一週,皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤。除了加強保溼、滋潤保養,減少使用刺激性強的保養產品之外,溫和的運動、補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的。

最重要的是要注意飲食、充分休息,生理期的前後飲食盡量清淡,避免攝取多油質食物,如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物,如菠菜等;並且不要熬夜,充分休息,可補充易虛弱的身體,減少不適感。

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